在知道了徐文的體能極限以後，康峰連忙重新給徐文制定了最新的訓練計劃。

    徐文半年內能不能成為全國健美先生他不關心，他只關心在這半年裏徐文不要暈死在他們健身房就可以了。

    「教練，我覺得我還有體力，要不我們再做一組訓練吧？」

    就在康峰修改訓練計劃的時候，徐文主動提出再來做一組動作。

    這可把康峰嚇壞了。

    他也算是明白了，徐文就是那種典型的耐力型選手。

    自身的體能其實並沒有多好，但徐文能堅持啊！

    只可惜體能這種東西和別的東西不太一樣，你別的東西堅持一下，過去了也就過去了。

    但你身體機能不達標，你就算堅持了，你整個人還是會暈厥甚至休克過去。

    所以康峰連忙對徐文說道：「徐先生，我剛才看了一下你的訓練計劃，你今天的任務其實已經達標了，沒有必要再繼續訓練。」

    「畢竟你已經這麼長時間沒有訓練過了，如果過量訓練的話極有可能會造成橫肌溶解症，到時候反而對你的身體健康不利。」

    徐文是一個十分聽勸的人。

    原本他想着自己難得出來健身一次，肯定要賺夠本兒。

    誰知道教練還攔着他不讓他繼續練。

    無奈之下徐文只能說道：「那行吧，那今天就到這裏，明天我再過來接着練。」

    康峰有些尷尬地說道：「徐先生，以伱現在的狀態，我個人是不建議你明天還過來訓練的。當然，如果你覺得你的身體沒問題，也可以過來訓練，我一整天都在。」

    徐文並沒有聽出康峰話裏有話，只是和康峰約了一個時間，隨後就去洗澡了。

    直播間的網友們倒是聽出來了康峰的弦外之音，紛紛在直播間裏發彈幕討論起來。

    「有沒有懂哥和我說一下，徐狗現在是個什麼情況，他的體能難道真的有這麼好嗎？」

    「好個屁，徐狗剛才做的那些訓練已經嚴重超標了，他之所以現在沒有事情，是因為身體還沒有反應過來。等他休息一會兒，他就會知道什麼叫作酸痛，什麼叫作疼痛難忍。第二天他能靠自己的力量爬起床來算我輸。」

    「我去，沒那麼誇張吧，他不就是坐着做了幾組固定器械嗎？也不至於第二天床都起不來吧？」

    直播間裏有很多去過健身房鍛煉的人，他們都覺得徐文作為一個新手，第一天的訓練量實在是太大了。

    如果徐文能夠堅持這個訓練量，半年內說不定還真能練成健美先生。

    但在大部分人看來，徐文是堅持不下來的。

    很快，徐文就洗完了澡。

    當徐文從健身房裏走出來的時候，外面的新鮮空氣一吹，徐文臉上的笑容頓時凝固了。

    「徐哥，怎麼了？」

    察覺到徐文的狀態似乎有些不對勁，鄭月在一旁關切得詢問了一聲。

    徐文有些尷尬地說道：「我感覺好像身上有點痛啊，有種背了很重東西的感覺，不知道是不是我的錯覺。」

    聽徐文這麼說，直播間的網友們全都興奮了起來。

    「來了來了，徐狗過量訓練的後遺症來了。」

    「哈哈哈，我剛才看他那麼不要命的訓練，我就知道會有這樣的事情，結果沒有想到發生得這麼快。」

    「其實很正常，他從健身房裏走出來的時候，大腦其實就已經給身體釋放了一個放鬆的信號。身體一放鬆，自然各種疲憊感就有了，身體的感覺是不會騙人的。」

    經常運動的人都知道，人的身體其實是可以被『欺騙』的。

    就好像很多大量運動的運動員，比如足球運動員、馬拉松運動員、鐵人三項運動員等等。

    他們在長時間且需要大量消耗水分的運動中，應該怎麼補充水分呢？

    正確答案是先喝一小口水，隨後喝下去的每一口水全都在嘴裏過一下，然後吐出來。

    很多人會覺得這樣做浪費水，也不明白這些運動員喝水的意義。

    實際上人在大量出汗的時候，汗水裏面因為有大量的鹽分，所以會讓人處於低鉀低鈉的狀態。

    這個