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    蘇神和趙昊煥，為了亞運會的穩定，還是沒有馬上做技術大改。

    這也是為了給蘭迪和拉爾夫.曼足夠的時間來適應這些前沿的劃時代技術變動。就算他們是頂尖的主教練和專家，對於這種東西，想要完全吸收分解再反哺出來，也需要時間。再說這次上面也給了任務，如如果亞運會短跑隊發揮出色，不是不能考慮增加投入。

    上面有時候吧，就是這麼現實，你說不好，其實你實力到了成績出來了，倒也慷慨，一點都不含糊。但是你要成績沒有出來，那就不好意思了，上面可能比誰都要絕情。

    舉國體育體制，就是這樣，有好就有壞，沒有就絕對的優劣之分。。

    所以袁郭強，甚至包裹豐樹勇都說，這次亞運會必須慎重對待，不管是為了自己還是為了整個短爬田徑隊。都必須要要發揮，否則想要批下來更多的備戰金，就不那麼容易了。

    為了這個目標，蘇神和趙昊煥還是先保留技術動作，大改放到冬訓期再去做不遲。

    首先要提高的,  就是力量水平。

    兩個多月的時間，如果你專心做科學計劃,  其實力量可以提高飛快。

    尤其是他們這種年輕的時候,  剛接觸大重量轟炸,  更是有一個「新手黃金福利期」。

    所以蘇神和趙昊煥首先要加強的就是這個方面。

    這也是蘭迪和拉爾夫.曼現在的建議，走這個路子,  可以直接在不用技術大變的情況下，提高身體，打破極限,  創造更好更穩定的成績。

    而且有了他們兩個人在，蘇神明顯感覺訓練的質量，提高了不少。

    尤其是在深蹲項目上，已經開始引入了蘭迪和拉爾夫.曼的先進訓練跟蹤反饋系統，這套設備國內根本現在見都沒有見過。可以從你的每一個動作進行解析,  也是蘇神在他們來之前,  就花大價錢提前通過「蘇神實驗室」弄到了這邊來。

    這個訓練設備看起來和跑步一點關係都沒有,  可事實上,  卻是效果巨大。

    比如用這個訓練跟蹤反饋系統可以清清楚楚把你深度角度，穩定度,  最佳姿勢,  缺陷，還是那些受力問題，通過成像儀完整的體現在電腦上。只是操作起來比較麻煩，而且需要不斷有人檢測，不能離開人，蘇神之前才沒有弄。而且最開始的時候,  訓練水平並不高,  也沒有必要弄這個進來，扣這麼精細的細節。

    現在，他和趙昊煥都已經到了一個等級上，不是什麼弱雞了。

    後面的提升，除了整體素質的提高，還有細節的提高，弱項的糾察和修正，都應該提上日程。

    未來跑步的細節修正，也要開始進行，這樣才可以更好的修改你的步伐，精益求精。

    這種高級的訓練跟蹤反饋系統,  國內沒有人玩得轉,  但是對於蘭迪和拉爾夫.曼，都是小菜一碟。

    他們都是有操作經驗的人。

    只是這種設備，在米國也是剛剛開始試運行，現在也沒有那麼細密，沒想到蘇神這邊已經引進了進來。這個前沿的態度，就讓兩個人在心中暗暗點頭。

    運動未來是屬於科學的領域，科學運動才是未來，蘇神的這個觀點，簡自是完美符合了蘭迪和拉爾夫.曼的心。

    先說深蹲訓練，蘭迪告訴蘇神，根據訓練跟蹤反饋系統的反饋，他認為——

    首先是站位，蘇神的站位稍微進去了一點，應該再出來些，具體是，右腳應該多移動2度左右，左腳往前移動4.8度，這樣才可以起到最大的生物力學平衡效果。趙昊煥則是正好相反，他的左腳腳尖太過於外展了，角度對比右腳過大，需要內收大概4.9度，然後右腳應該往後稍微後縮1.9度。

    雖然他們已經在蘇神的指導下，注意到了每個人的站位應該是細節不同，根據自己的身體結構和力學平衡來判斷，也就是寬窄每個人都不同，並不能一概而論。就這，已經在國內極其超前，畢竟現在的深蹲訓練，都是按照一個模子下去，甚至誤以為「膝蓋不超過腳尖」等等，就是標準，其實這是完全沒有考慮到每個人的生理結構不同，極其武斷的說法。

    蘇神能在零五零六年就讓大家注意這個，已經是相當超前。

    但也就是這樣麼，因為更多更精細的細節，蘇神也不可能依靠肉眼來判斷。

    尤其是他自己訓練的時候，也無法做第三人稱詳細三維動態查看。

    這些，就需要專業的教練和專業的前沿設備來修正和糾錯。

    類似於這種調整多少度，講真的，那就不是蘇神肉眼可以完美解決的事情。

    而對於頂尖運動員來說，不管是訓練還是比賽，細節越完美，其實你做的就會越好。

    這個就是「積少成多」。

    國內眼下很多人都是用「大概」「約莫」「大體上」這些詞就帶過去真正的細節，導致一些頂級運動員到了瓶頸後，就很難繼續打破瓶頸，持續提升。

    「膝蓋的運行方向，對着腳尖，你們大體上都是對的，比我們想像中科學多了，我們很開心你們擁有這樣的訓練水平和訓練理念，但是」蘭迪看着訓練跟蹤反饋系統的數據，道：「我認為你們的膝蓋下蹲方向，還是有問題，比如趙你的右膝蓋顯然每次都是多伸出去了一小節，看起來問題不大，可時間長了很可能會讓你的臀部肌肉連接處出現磨損，因為腳尖和膝蓋約朝外一點角度，你其實對於臀部的受力也就越大。一起保持同樣的膝蓋下潛水平線當然沒有問題，可單個多出去或者少了，就會破壞你的這次力學平衡，讓你另外一邊出現更多壓力堆積的情況。以後重量越大，越容易出現毛病。」

    「蘇，你的則是下去的時候，上來在膝髖水平線上面8度左右，經常會有一個微微的內扣。」蘭迪指着訓練跟蹤反饋系統，點了幾下，彈出了各種英文數據和英文指數，再配合成像儀的呈現反饋，蘇神立刻看到了問題點。

 

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