二沙島。

    過完年後，短暫修整，短跑隊繼續開始冬訓日程。

    「趙，你的動作還是不對，膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當。」蘭迪看着趙昊煥的扒地，將其打斷道。

    趙昊煥有些苦惱,  他其實就是有點領會不到蘭迪這些話的意思。

    不是說蘭迪說的不對，而是

    蘭迪這些話都是英文，你翻譯過來後，其實味道就變了，而且說的太不接地氣。

    話都是對的，但是其實翻譯後味道就變了,  而且趙昊煥自己的英文水平，日常交流還行,  要接觸這種專業性極強的詞彙，他也根本就聽不懂，只能依靠翻譯。

    蘇神因為在專心訓練，攻克難關，也沒有忽略了這一點。

    到底「科學扒地」只是基礎，後面還有「弧形扒地技術」和「信用卡扒地技術」等等。

    只是這些都要建立在「科學扒地」的基礎上。

    加上這方面，他也要重構自己的「運動表現金字塔」，所以不可能時時刻刻都在趙昊煥這邊。

    那樣請過來的複合型團隊，也沒有價值了不是麼。

    這天訓練完扒地之後，去力量室訓練，蘇神菱形深蹲的時候看到趙昊煥一臉「悶悶不樂」，組件間隙，他開口問道：「你這是怎麼了？狗煥？又被阿兵調戲了嗎？」

    「不是。。」趙昊煥搖搖頭，把自己的「鬱悶」告訴了蘇神。

    蘇神一聽，感覺蘭迪說的，也沒有什麼問題啊。

    怎麼會進展這麼緩慢呢？

    就在蘇神也百思不得其解的時候，趙昊煥一句話，點醒了他

    「蘭迪教練說得倒是很耐心很細緻,  但是,  我就是很多地方聽不懂，想不明白啊。」

    「那些詞彙太陌生了，很難理解透徹。」

    原來如此。

    蘇神頓時懂了。

    蘇神倒是忽略了一個問題，這也是蘭迪他們當初過來的時候，同樣的一個問題。

    最開始也磨合了很久，所以耽誤了不少時間才慢慢出成績。

    那就是

    翻譯過來後，詞彙太生僻，而且翻譯也沒有能力說得更加「本土化」。

    這樣就導致很多人都聽後，雲山霧罩，雲裏霧裏。

    這樣的狀態，自然是無法理解透徹，進展肯定會緩慢。

    蘇神笑了笑，說道：「沒事，我們力量訓練的組件間隙，我來和你說說，看看會不會明白點。」

    趙昊煥點點頭。

    「什麼叫做膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當？其實翻譯過來就很好理解了，翻譯小姐姐說得其實也對，但我這麼翻譯，你可能更加能理解些。」蘇神站起來，用自己的身體作為範例道：「所謂膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當，其實就是要你做好兩點。」

    「第一點，收得攏。」

    「第二點，打得開。」

    趙昊煥一愣，道：「什麼叫做收得攏打得開？」

    蘇神用自己的右腿做解析道：「所謂『收得攏』就是說當你的支撐腿結束，後蹬轉入前擺時，這個地方呢，小腿應隨大腿的高擺而自然摺疊。」

    「就是這樣。」蘇神做了一個示範，道：「這樣的效果是，利於縮短擺動半徑，加快擺動的角速度等等。」

    趙昊煥眼睛一亮，點點頭，繼續問道：「那麼『打得開』是？」

    「『打得開』是說擺動腿擺至最高點轉入積極下壓時，這個時候你的膝角能及時打開。也就是這樣。」蘇神也是慢動作示範了一遍：「這就叫做『打得開』。」

    「效果是可以加大大腿帶動小腿做弧形前，扒的動作幅度和運行速度。從而有利於弧形前扒着地動作的完成。這也是未來學習『弧形扒地技術』的一個關鍵點。」

    趙昊煥跟着做了幾次，頓時仿佛茅塞頓開。

    「原來是這樣，『收得攏』『打得開』，太妙了，這麼說，簡單六個字就夠了嘛。蘭迪教練他們說的也太複雜了，我差點被他們繞暈。」趙昊煥大喜，他感覺自己已經摸到了門道。

    「不能怪他們。」蘇神笑道：「蘭迪教練