測試繼續。

    接下來是最大的重頭戲了。

    也是這幾年大家最愛看的。

    因為蘇神和趙昊煥不參加了，那麼勞逸就是和張培猛，成了競爭的焦點。

    這兩個人一直都打的火熱。

    次次都是在針鋒相對。

    只不過去年，勞逸輸了一籌，最終沒有拿到去奧運會的單項參賽資格。

    只能看着張培猛在上面發光發熱。

    突破了自己。

    這讓他感覺很遺憾。

    再加上勞逸現在也感覺自己「時日無多」，他雖然是進入二沙島一線隊最晚的一個。

    但其實他的年紀反而是最大。

    你說他會不會感覺到時間緊張。

    在這種緊迫的環境下。

    勞逸已經把自己上足了發條。

    就等着今年再和張培猛一戰。

    趁着自己還在巔峰。

    雖然今年沒有去年奧運會那麼殘酷。

    二沙島這邊早就已經拿到了外卡。

    兩個人都能去。

    但是。

    勞逸也想自己爭口氣。

    回到了冬訓的時候，因為勞逸這邊沒有湖凱這樣的博士幫助，他也私下找了蘇神。

    蘇神看着他有些糾結的樣子，笑着給他做了些分析——

    首先勞逸還是要更多走加強身體的流派。

    已經這麼久了，中間再改來不及。

    而且沒必要。

    就蘇神看起來這是很適合勞逸的方式。

    那怎麼解決呢？

    蘇神這裏提出了一個點。

    那就是勞逸慣有的問題。

    跑步的直線度不夠。

    這也是因為他這個身高卻擁有超長步幅跑法的原因。

    天然就會出現這個問題。

    那麼就要進行針對的強化。

    而且到了這個點上要做得更加的細緻，更加的有科學性。

    「那怎麼做呢？」勞逸詢問了蘇神這個問題。

    這個問題他自己也知道。

    他的團隊也知道。

    可是想要做到更好。

    談何容易？

    他已經優化過一次了。

    在優化的程度上再優化。

    他和他團隊都沒有什麼信心。

    這才過來找蘇神。

    蘇神簡簡單單的在一塊白板上寫道——

    核心肌群圍繞着身體的重心分佈。

    那麼通過訓練強化核心肌肉，能讓身體更有效地控制重心位置。

    這個很容易懂，那麼下一步呢。

    當跑步時，身體重心穩定是保持直線運動的關鍵。例如，腹橫肌收縮可以增加腹內壓，像一個天然的「腰帶」，對脊柱起到穩定和支撐作用，從而減少因重心偏移而產生的左右搖擺。

    「腰帶？？？」勞逸一愣。

    有些不知道這是什麼意思？

    「我們都知道，核心肌群在維持身體平衡中起關鍵作用。在單腳支撐階段，也就是短跑過程中有大量單腳支撐時間，強大的核心可以使身體在動態過程中保持平衡。比如，臀部的臀中肌、臀小肌等外展肌群在單腿着地時，協同核心肌群穩定骨盆，防止骨盆過度傾斜和身體側傾。」

    「那麼」

    「動力鏈整合。」蘇神道：「人體運動遵循動力鏈原理，核心是這個動力鏈的關鍵環節。強大的核心可以優化動力鏈，確保從腳部發力，經過腿部、髖部、脊柱到頭部的運動鏈保持穩定和協調。這樣，整個身體就像一列沿着軌道行駛的列車，在核心的穩定控制下，各個部位協同工作，保持直線奔跑。」

    「動力鏈整合？？？」

    「是的。」蘇神笑道：「動力鏈整合。」

    「大牛，你看看動力鏈的構成與核心位置。」蘇神在白板上畫了一下導圖道：「100米短跑的動力鏈從足部開始，向上經小腿、大腿、髖部，通過核心區域，再延伸到脊柱、上肢和頭部。核心位於動力鏈的中心位置，起到承上啟下的關鍵作用。它連接着下