二沙島訓練場。讀字閣 www.duzige.com

    「所以單純的骨骼其實並不能支撐身體對吧。」蘭迪在旁邊看着正在熱身的蘇神問道。

    「沒錯，單純的骨骼只是支撐的功臣之一，肌肉也是，你會發現單純的這些，都無法支撐軀體，所以還少了些什麼。」蘇神正在做動態拉伸道：「筋膜系統，就是缺少的這個元件，三者合一，才是真正支撐我們這具身體的全部體態系統。」

    「原來如此，沒有筋膜，骨骼和肌肉就無法連接，所以以前我們都是只在用兩個系統在訓練。」蘭迪思考了一陣子道：「真是神奇，科學的發展，會帶來的認知變化，實在是讓人感嘆。」

    「但是理論怎麼轉化為實際，這是個大問題，肌肉和骨骼都是發展了及時甚至上百年，才可以有各種各樣的分支聯繫到運動學，現在即便是你剛提出來了，又怎麼做到這些呢？」

    無法轉化的話，其實就還是沒有鑰匙的寶藏。

    你只能夠看着眼饞。

    但並不能做到什麼。

    這種太難受了點。

    可是蘇神的出現就是為了打破這種規律，他很早就讓實驗室做這個，就是因為他上一世就有這種想法，可是指導運動員，總還是不如自己親手上比較感同身受。www..net

    可惜當時的他，已經是屬於運動領域的「年老色衰」，實在是無力再戰。

    不過這次重開，卻給了他巨大的機會和底氣。

    終於可以把自己的很多想法，「實驗」在自己身上了。

    真是想想都覺得

    興奮。

    自己拿自己做實驗，還能這麼開心，說明他真的是對於這個行業投入了全部的精力。

    沒有任何的保留。

    「首先我準備先彈震訓練。」蘇神說完，蘭迪就看着手中的文件，疑惑道：「你自己不是說，要先給筋膜塑形，然後才能迎接更好的筋膜訓練嗎？」

    「哦，這個是的，但是我已經完成了第一步。」

    「瓦特？？？」蘭迪看着他，愕然道：「這玩意你不是才剛剛提出的嗎？」

    就差直接說，你逗我呢。

    蘇神卻笑着解釋道：「四大基礎訓練板塊，的確是通過各種設計的靜態和動態拉伸動作等等，先打好基礎，可是這個基礎我已經是打好很多年了。」

    「很多年？」

    「嗯。」蘇神道：「大概從十四歲就開始了吧。」

    蘭迪：？？？

    「只是我很喜歡各種伸展動作，從小就喜歡，因此從小我的這方面就誤打誤撞比別人好很多。基本上沒有一個地方有遺漏。」

    蘇神說得是輕描淡寫，但是這話卻透露出很多的意思。

    他居然已經是完成了第一步，而且是完美完成，意思是他早就為這個做好了準備。

    真的是「誤打誤撞」嗎？

    蘭迪也不知道，他只知道，這也太可怕了點，這人走的道路，都不走一次岔路的嗎？

    真就是運氣這麼好唄？

    試錯，其實是每個行業每個前進過程中，都有的事情。

    可是他發現自己和蘇神在一起後，這傢伙幾乎沒有什麼試錯的時候。

    尤其是大方向上。

    這就離了大普。

    他還從未見過一個人對於大方向的運氣或者是眼光，可以把握這麼精準。

    不過蘇神不打算細說，他也不打算多問，天才的事情，你問這麼多幹什麼？

    顯得自己很蠢麼？

    他既然說可以直接跳過第一步，那就直接跳過，蘇神對於身體的掌控和愛惜程度，他幾乎是舉世罕見。

    既然第一步筋膜塑形已經是完成了，那麼自然可以進行第二步。

    彈振訓練。

    這個訓練是為了提升筋膜的能量儲存能力，讓你的筋膜可以更好發揮彈性勢能。

    其次是再生訓練。

    這除了可以促進筋膜再生，最重要的一點，還是可以把之前初步開發的本體感受器，一起強化。因為再生訓練是可以刺激筋膜內的本體感受器的，使你的這部分本體感受器將信號傳遞給肌肉的速度更加靈敏，同時反過來增強身體的本體感受能力，提高身體的靈活度。

    最後一個也是最難最不容易的一步。

    叫做感知交流訓練。

    這需要你在訓練中把注意力可以集中在非常細微的動作或者方向或者位置上。然後通過這些細微的感知變化來察覺你的身體本體感官刺激，從而增強你的本體感受能力。而你的本體感受增強了，你的運動表現，肌肉表現，都會很明顯得到增長。

    這些不需要每一步都做到，事實上都是在混合進行的。

    只要做好前面兩步，都可以得到很好的反饋效果。

    其後，如果都可以做到，那就要進行進一步的開發，也就是通過你更加強大的本體感受器和本體感覺，讓你身體的十二道筋膜鏈條，為你所用。

    能掌握多少，那就看自己了。

    能掌握到什麼程度，也要看後面的訓練才知道了。

    這個訓練可以幫助你提高很多東西，尤其是你原本就有基礎的情況下，他可以幫你打破極限，打破瓶頸，進入強的身體掌控中。

    打個比方，身體的筋膜螺旋線————這是一條環繞上半身的螺旋線，能讓身體進行扭轉和相對運動。這條經線實現了軀幹與腿之間的連接，從而保證身體的平衡狀態，使人體在行走時能夠實現精確的方向控制。

    如果你可以將其強化，甚至更加敏銳的掌控，最直觀的就是，你的平衡性就會變得更好。

    平衡越好，你在高速運動中所需要消耗的能量也就越少。

    自然而然會跑得更快。

    再比如小一些的筋膜肩肘經線————這條經線從前臂經過肘關節延伸到上臂和三角肌，