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    ……

    陸羽用精準的時感，將呼吸固定在二十秒一個循環，按照吸氣、屏氣、血氧運行、吐氣的節奏進行呼吸。

    起初的時候，跑步速度確實很慢，落在隊伍最後面。

    不過，隨着二十均分呼吸法慢慢熟練之後，血氧運行進入高效狀態，感覺身體開始發熱，仿佛每一個細胞都泡在高血氧的溫泉里，十分舒服。

    適應二十均分呼吸法的節奏之後，陸羽開始嘗試加速。

    一開始不着急加到和其他人同樣的速度，而是一點點的增加，始終維持二十均分呼吸法的極限在跑。

    跑着跑着，速度最快的幾個男生，又一次從陸羽旁邊經過，這是超第二圈了。

    其中幾個還用看戲的表情，瞟了陸羽幾眼。

    陸羽沒有理會這些人，而是繼續按照自己的節奏往前跑，慢慢提高速度。

    其他人或許沒有發現。

    站在訓練場邊上的袁力勇，看出了一點門道。

    他發現陸羽在落後兩圈之後，速度慢慢跟上了隊伍。

    這麼快就掌握了呼吸法的訣竅，這讓袁力勇有點意外。

    跑在最前面的幾個男生，一直在全速衝刺，跑到第七圈的時候，體能開始跟不上，速度不斷下降。

    此消彼長之下，領跑的幾個男生在超陸羽兩圈之後，再也沒能超第三圈。

    按照這個節奏跑下去，陸羽再跑十圈都沒問題，這幾個男生就不一定了。

    隊伍跑完十圈之後，跑在最前面的幾個男生全都累得躺在地上喘氣。

    陸羽則是繼續按照勻速，將剩下的兩圈跑完。

    跑完之後，慢慢停下來，繼續向前步行一段距離，保持二十均分呼吸法的節奏，調整身體狀態。

    順便查看一下屬性界面，驚喜的發現，五項屬性都提升了0.1到0.2，呼吸法的修煉效果遠比預想中要好。

    經過教官面前的時候，教官袁力勇出聲鼓勵道：「進步很快，繼續保持。」

    「額，好的。」陸羽突然聽到這句鼓勵，一下子沒反應過來。

    袁力勇又問道：「還能跑嗎？」

    「應該還行。」陸羽答道。

    「那就再來十圈。」袁力勇也不客氣，直接再加十圈。

    「好的。」

    陸羽原本打算和其他學生一樣，跑完十圈就休息的，但教官突然要求加練，而自己確實還能跑，便答應了。

    因此，其他人都坐地上休息的時候。

    陸羽又接着繼續跑，還是和之前一樣，精準的掐着二十均分呼吸法的節奏。

    在不打亂呼吸節奏的前提下，用極限速度奔跑。

    坐着休息的學生，發現陸羽又開始跑了，臉上都露出詫異的表情。

    「怎麼還跑？他好像夠十圈了。」

    「我剛才聽到教官說，讓他再跑十圈。」

    「我都快累死了，一步都不想動了，他難道不累嗎？」

    一名站在旁邊，沒有多少疲態的男生，推了推眼鏡，自語道：「適應呼吸法的速度真夠快的。」